ماهي فوائد الفراولة للحامل والجنين؟

ماهي فوائد الفراولة للحامل والجنين؟

فوائد الفراولة للحامل، الفراولة من الفواكة العجيبة والغنية جدًا بالفيتامينات، لكن ما هي فوائد الفراولة للحامل؟

فوائد الفراولة للحامل 

يجب أن تعلمي أيها الأم الحاملة أن فوائد الفراولة للحامل عديدة لذا يجب على المرأة الحامل تضمينها في النظام الغذائي الخاص بها ولا ينبعي تجنب تناولها على الإطلاق، وسنذكر لكي أهم فوائد الفراولة للحامل عبر موقعنا موقع معلوماتنا ويب، فتابعي معنا.

فوائد الفراولة للحامل

إليكِي سيدتي في هذا الفقرة عن أهم فوائد الفراولة للحامل، وهي كالآتي: 

• تعد الفراولة غنية جدًا بفيتامين سي حيث يوفر كوب واحد من الفراولة الاحتياج الغذائي المطلوب للحامل وهو المهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي للحامل وضروري جدًا لبناء الكولاجين المهم في بناء عظام طفلك وغضاريفة.

• تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من حمض الإلاجيك وهو مهم جدًا لصحة القناة الهضمية لكي ولطفلك سيدتي. 

• تحتوي الفراولة على 7% من احتياجات الحامل لحمض الفوليك الذي بدوره يمنع التشوهات الخلقية في الحبل الشوكي لطفلك.

• من فوائد الفراولة للحامل أنها غنية بالمواد التي تساعد في التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم والترسبات في الشرايين.

• يساعد فيتامين أ الموجود في الفراولة على تقوية البصر وحماية شبكية العين عند المرأة الحامل. 

• تقلل الفراولة من فرصة حدوث فقر الدم لأنها غنية جدًا بالحديد حيث أن الحامل تحتاج لكمية كبيرة خلال الحمل لدعم صحتها، وجنينها.

• الفراولة غنية جدًا بالألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك خلال فترة الحمل.

• تعد الفراولة ذات سعرات حرارية قليلة ويمكن تناولها وجبة خفيفة خلال النهار للحامل.

أقرأ أيضًا: فوائد الفراولة لجسم الإنسان 

لتناول الفراولة خلال الحمل هناك نصائح يجب أن تعرفيها

سنذكر لكي بعض النصائح المهمة عند تناول الفراولة للحصول على كافة فوائد الفراولة للحامل في ما يأتي:

• ينصح بتجنب تناول الفراولة إذا كان لديك سجل وراثي في العائلة لحساسية الفراولة حتى لو لم تكن تظهر عليكِ أعراض حساسية الفراولة.

• ينبغي عند تناول الفراولة غسلها جيدًا قبل تناولها لإزالة البكتيريا، مثل الإشريكية القولونية العالقة بالتربة والخلص من بقايا الأتربة والأسمدة منها.

• عدم الاعتماد على فاكهة الفراولة لوحدها للحصة الكاملة من الفواكة وقومي بجعلها جزء من الحصة اليومية للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامنات، والمعادن.

• اختياري الفراولة الطازجة أو المجمدة والابتعاد عن المربيات أو نكهات الفراولة لأنها تحتوي على سكر أكثر وألياف أقل مما يضر صحتك وصحة الجنين. 

• إذا أردتي الحصول على الفراولة على شكل عصير تأكدي من أن العصارة الجاهزة مبسترة لتجنب الإصابة بالعدوى البكتيرية.

أكلات غير آمنة على صحة الجنين

 بعد معرفة فوائد الفراولة للحامل، يجب أن تنتبهي جيدًا لما تتناولينه من طعام أو شراب خلال فترة الحمل، حفاظًا على صحتك، وصحة الجنين خاصةً في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، لأنها الأخطر، حيث تكون نسبة الإجهاض عالية، خلال هذا الفترة، وبسبب ضعف ثبات الجنين في هذه المرحلة، ومن هذا الأكلات التي تتجنبها المرأة الحامل، وهي كالآتي: 

• اللحوم والدواجن. 

• الكبدة. 

• الأسماك. 

• الأطعمة المعلبة. 

• البيض النيء. 

• التمر. 

• الشوكولاتة. 

• الأناناس.

أضرار الفراولة على الحامل

كما تعرفتي عزيزتي على فوائد الفراولة للحامل، يوجد لها أضرار أيضًا، تناول الفراولة خلال فترة الحمل آمنًا بشكلٍ عام، لكن قد تعاني بعض النساء من حساسية الفراولة، وقد تظهر أعراض الحساسية عند المرأة الحامل، في الحالات التالية: 

• حكة أو وخز في الفم.

• طفح جلدي، وحكة في الجلد.

• الغثيان أو القيء.

• آلام في المعدة.

• الإسهال.

وذا تضاعفات قد يحدث:

• تورم في اللسان.

• تورم في الحلق. 

• انخفاض حاد في ضغط الدم.

• تسارع نبضات القلب.

• الدوخة، أو الدوار.

• فقدان الوعي.

نصل وياكم متابعينا الكرام إلى ختام موضوعنا الذي تكلم فيه عن فوائد الفراولة للحامل، نصائح يجب أن تتبعها المرأة الحامل، أضرار الفراولة على الحامل، أكلات غير آمنة على صحة الجنين، كان هذا عبر موقع معلوماتنا ويب، وإلى اللقاء.