أسرار فوائد الجوافة
الجوافة فاكهة استوائية تمتاز بقشرها الأخضر المائل للصفرة ولبها الأبيض أو الوردي، وتقدم لجسم الإنسان مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، فخلال مقالنا الآتي سوف نتعرف على فوائد الجوافة لمعاجة الأمراض.
أهم فوائد الجوافة المختلفة للصحة
1. الوقاية من السكري وضبط سكر الدم
المحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية قد يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
2. الوقاية من السرطان
إحدى الفوائد الأكثر شهرة للجوافة هو قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، ويعود سبب ذلك إلى المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة فيها.
3. تعزيز صحة الجلد والبشرة
بفضل محتوى الجوافة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن فإن تناولها بانتظام يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة، ووقايتها من المشكلات الشائعة.
لذا ستلاحظ أن الجوافة توصف لعلاج مشكلات البشرة المختلفة، وتدخل في صناعة أقنعة الوجه بسبب غناها بالفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ومشكلات الجلد الأخرى.
4. تقليل ضغط الدم
تحوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحويها الموز الذي لطالما نصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب، كما أن الألياف التي تحويها الجوافة تساعد على تقليل مستويات الكولسترول في الدم ومنع ترسباته، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم.
5. فقدان الوزن الزائد
من المميزة قدرتها على تحفيز خسارة الوزن الزائد، فمحتواها العالي من الماء والألياف يساهم في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.
6. تحسين وظائف الجهاز الهضمي
الجوافة هي من أكثر أنواع الفواكه غنى بمصادر الألياف الغذائية، لذا فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه.
بالإضافة إلى تعزيز عملية تنظيف الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي فهي تسهل عملية الهضم، كل ما ذكر يجعل من الجوافة فائدة في الوقاية من المشكلات الهضمية المختلفة، وخاصة الإمساك والإسهال.
7. جيدة لصحة الدماغ
وبفضل منسوب السكر في الجوافة فهي تعد مصدرًا للطاقة للدماغ، وبالتالي فان تناولك للجوافة يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب، وزيادة الإدراك والتركيز.
8. مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات
إن تناول وجبة من الجوافة يمدك بالكثير من فيتامين ج المعروف بقدرته على محاربة الجذور الحرة وتعزيز عملية امتصاص الحديد.
كما أن الجوافة غنية بفيتامين أ وحمض الفوليك، ما ذكر يجعل للجوافة دورًا في تحسين البصر، وخفض مخاطر الإصابة بالعيوب الخلقية لدى الأجنة، وتحتوي الجوافة 20% من الحصة الموصى بها يوميًا من البوتاسيوم، وهو معدن مهم للقلب ولضغط الدم.
الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
فوائد القرنفل للجنس..فوائد القرنفل للجنس للرجال..فوائد القرنفل للجنس للنساء..فوائد القرنفل تحت اللسان للرجال..فوائد القرنفل لسرعة القذف..فوائد مضغ القرنفل قبل النوم
فوائد الجوز للنساء لاتصدق! تعرفي عليها
فوائد العصفر للجنس...متى أفضل وقت لشرب العصفر...متى يبدأ مفعول العصفر...مامدى فعالية نبات العصفر
فوائد ورق الزيتون للجنس .. فوائد ورق الزيتون للتخسيس .. فوائد ورق الزيتون للسكري
فوائد القرنفل تحت اللسان للجنس..فوائد القرنفل تحت اللسان للجنس للنساء..فوائد القرنفل تحت اللسان قبل النوم..مدة وضع القرنفل تحت اللسان
فوائد نظام كيتو دايت.. نظام غذائي مضمون100% لخسارة الوزن!
فوائد الحلبة للرجال: السر وراء حياة جنسية أقوى
يقدم العصفر فوائد عجيبة للنساء لنكتشفه!
علاج كثرة التبول بالاعشاب الطبيعية (بالتفصيل)
فوائد قشر الرمان المغلي...فوائد قشر الرمان المغلي للجنس...فوائد قشر الرمان المغلي للمهبل..فوائد قشر الرمان المغلي للشعر...فوائد قشر الرمان المغلي للأطفال الرضع