فوائد زيت الزيتون العلاجية والجمالية

فوائد زيت الزيتون العلاجية والجمالية 

فوائد زيت الزيتون، يعدّ زيت الزيتون من أهمّ وأفضل المصادر الغذائية الطبيعية؛ حيث يدخل في إعداد معظم المأكولات والأطباق، هذا إلى جانب القيمة الغذائية العالية له؛ حيث يمدّ الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة، وبهذا يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض، ويساعده على الشفاء من بعضها من جانبٍ آخر، وسوف نتحدث فيما يلي عن أبرز فوائد زيت الزيتون العامة، وبعض الخلطات المفيدة التي يمكن تحضيرها من خلاله.

فوائد زيت الزيتون العلاجية والجمالية 

فوائد زيت الزيتون

من فوائد زيت الزيتون العلاجية والجمالية، مايلي: 

1-  من فوائد زيت الزيتون أنه يعلاج الإمساك، بتناوله مباشرةً عن طريق الفم.

2- تقليل الكوليسترول ومعدل ضغط الدم عند ارتفاعهما.

3- المساهمة في علاج مرض السكّري، والتقليل من تعرض مرضى السكّري للكثير من الأمراض كتصلب الشرايين.

4- التخفيف من الصداع النصفي.

5- التقليل من آلام مرضى هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

6- الوقاية من أنواع عديدة من السرطان، أبرزها سرطان الثدي، والقولون، والمستقيم إضافةً لسرطان المبايض.

خلطات من زيت الزيتون

للبشرة 

• خلط ثلاث ملاعق من زيت الزيتون مع نصف كوب من السكر الخشن، وملعقتين من العسل النقي، ووضع الخليط على الوجه أو أي مكان من الجسم؛ لتقشير الخلايا الجلدية الميتة وإزالتها.

• خلط أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وثلاث ملاعق من الملح، ووضع الخليط على الوجه للتخلص من الحبوب والبثور.

• مزج ملعقة من زيت الزيتون وأخرى من العسل، ووضع الخليط الناتج وتركه على الوجه لمدة تتراوح ما بين خمس عشرة إلى عشرين دقيقة لترطيبه، وغسله جيداً بالماء البارد.

• كميات متساوية من زيت الزيتون والعسل وعصير الليمون، ووضع الخليط الناتج على الوجه، وتدليكه بحركات دائرية للتخلص من الحبوب، وإعطاء البشرة نضارة كبيرة.

• خفق بيضة مع نصف ملعقة من الزيت، وملعقة من الحليب كامل الدسم، وربع ملعقة من الملح، ووضعه على البشرة للتخفيف من التجاعيد.

للشعر 

• وضع كمية كافية من زيت الزيتون في اليدين، وتدليك الشعر به ابتداءً من الجذور وفروة الرأس وصولاً للأطراف، والاستمرار بذلك لمدة دقيقتين، وتركه على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة، ويفضل عمل ذلك قبل النوم وشطف الشعر في صباح اليوم الثاني.

• وضع ملعقتين من الزيت على نار هادئة، وإضافة ملعقة من زيت جوز الهند، وحوالي ست إلى ثماني أوراق من الكاري، والانتظار حتى يتغيّر لون الخليط لكن دون أن يصبح أسود، وبعد أن يبرد يُصفّى ويُوضع في وعاء، بحيث يمكن استخدامه مرّتين أسبوعياً.

• خلط ما يتراوح ما بين خمس إلى سبع حبات من الثوم، وملعقتين من الزيت على درجة حرارة متوسطة، إلى أن يصبح لون الثوم عسليّاً، وتحريك الزيت بشكلٍ جيد، ثمّ إضافة ملعقة من فيتامين E، وتدليك الشعر وفروة الرأس بالخليط جيداً قبل التوجه للنوم، وغسله بالشامبو صباح اليوم الثاني.

فوائد زيت الزيتون كمضاد للالتهاب

يمكن أن يقلل زيت الزيتون البكر من الالتهاب نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمتلك التأثيرات الرئيسية المضادة للالتهابات.
ويعمل الأوليوكانثال الموجود في زيت الزيتون كمضاد للأكسدة، وهو ذو تأثير مماثل للإيبوبروفين.
كما أن مضادات الأكسدة في زيت الزيتون يمكن أن تمنع بعض الجينات والبروتينات التي تسبب الالتهاب.
كما أن حمض الأوليك الموجود في زيت الزيتون، يمكن أن يقلل من مستويات علامات الالتهاب المهمة، مثل بروتين سي التفاعلي (بالإنجليزية: C-Reactive Protein). [2]

فوائد زيت الزيتون للقلب

تعتبر أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعاً للوفاة في العالم. ومع هذا، فقد تبين أن أمراض القلب أقل شيوعاً في دول البحر الأبيض المتوسط؛ بسبب استهلاك زيت الزيتون البكر الممتاز الذي يحتوي على 70% من الأحماض الدهنية التي تخفض الكوليسترول في الدم. ويقي زيت الزيتون من أمراض القلب بعدة طرق، وهي: 

1. يقلل الالتهاب.
2. يقلل الكوليسترول الضار.
3. يحسن بطانة الأوعية الدموية.
4. يساعد في منع تخثر الدم المفرط.
5. يخفض ضغط الدم، الذي يعد ارتفاعه أحد أقوى عوامل الخطر لأمراض القلب والوفاة المبكرة. 
6. فوائد زيت الزيتون في الوقاية من السرطان
7. يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تقلل من آثار الأكسدة للجذور الحرة، والتي يعتقد أنها المحرك الرئيسي للسرطان.
8. كما أن المركبات الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تقاوم الخلايا السرطانية.
9. ومع هذا، فإن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان زيت الزيتون يقلل في الواقع من خطر الإصابة بالسرطان. [1]

فوائد زيت الزيتون للتخسيس 

يساهم استهلاك زيت الزيتون في حساسية الأنسولين وتقليل الأنسولين الزائد الذي يمكن أن يجعل الشخص يكتسب الوزن.

كما يحث استهلاك الدهون على الشعور بالشبع، ويساعد على تقليل الجوع، والرغبة الشديدة في الإفراط بتناول الطعام. ويساعد اتباع حمية غذائية غنية بزيت الزيتون ومنخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن أكثر من اتباع نظاماً غذائياً قليل الدسم. 

وللاستفادة من فوائد شرب زيت الزيتون على الريق للتخسيس، ينصح بتناول ملعقة إلى ملعقتين من زيت الزيتون في الصباح، كما قد يتناوله البعض ممزوجاً بعصير الليمون والماء الدافئ للاستفادة من فوائد زيت الزيتون مع الليمون. [1 ,2].

فوائد زيت الزيتون في محاربة الشيخوخة

يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الشيخوخة، وتقليل الإجهاد الخلوي؛ مما يساعد على منع التغيرات المرتبطة بالعمر في خلايا الجلد.

إلا أنه ينبغي تذكر أنه لا ينبغي استخدام زيت الزيتون للطبخ على درجة حرارة عالية، وإلا فقد يكون له تأثير معاكس، وينتج عنه مركبات تساهم في التدهور الوظيفي متعدد الأنظمة الذي يحدث مع تقدم العمر. 

فوائد زيت الزيتون في الوقاية من مرض السكري
قد يؤثر زيت الزيتون بشكل إيجابي على استقلاب الجلوكوز، ويكون له آثار مفيدة على حساسية الأنسولين، ومن المرجح أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

كما تساعد الدهون الموجودة في زيت الزيتون على استقرار مستويات السكر في الدم وتنظيم الأنسولين. ويمكن أن يساعد إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز إلى الوجبة في إبطاء التأثير على مجرى الدم.

كما يساعد استهلاك زيت الزيتون على الشعور بالشبع بعد الوجبات، مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في تناول السكر والإفراط في تناول الطعام الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مرض السكري.

فوائد زيت الزيتون للعضو الذكري

تتضمن أهم فوائد زيت الزيتون للرجال والعضو الذكري ما يلي: [ 5]

1. زيادة مستوى هرمون التستوستيرون.
2. زيادة مستوى الهرمون المنشط للجسم الأصفر (بالإنجليزية: Luteinizing Hormone).
3. زيادة حجم الخصيتين.
4. تحسين جودة السائل المنوي والحيوانات المنوية.
5. التقليل من مشاكل ضعف الانتصاب.

المصادر والمراجع

[1] Jillian Levy. Olive Oil Benefits for
Your Heart & Brain. Retrieved on the 6th of September, 2022.
[2] Joe Leech. 11 Proven Benefits of Olive Oil. Retrieved on the 6th of September, 2022.
[5] Saleem Ali Banihani. Semen quality as affected by olive oil. Retrieved on the 6th of September, 2022.